TROCAS QUE VALEM A PENA

1 Pão francês por integral 

Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias.

A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

 2 Leite integral por desnatado

 
Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias. 

3 Suco de laranja pelo de uva 

Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo. 

4 Chá de ervas por chá-mate 

Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica. 

Como a proteína de soja pode ajudar no controle de peso!!

A proteína ajuda a manter a sensação de satisfação durante muito tempo, pois a digestão da proteína é mais lenta.

A proteína também ajuda a reduzir os desejos por carboidratos de baixa qualidade, especialmente os açúcares e amidos. Você se sentirá satisfeito ao ingerir proteína com carboidratos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais.

A proteína ajuda a manter e incrementar a massa magra.

Um organismo com massa muscular adequada, consome mais calorias para se manter do que outro com menos massa muscular. A falta de proteína numa dieta pode deixar as pessoas fracas e com fome, e fazer com que o corpo comece a queimar massa muscular , conservando a massa gorda. 

Outra substância importante presente na proteína de soja isolada da Herbalife é o colágeno. É ele quem promove o aumento do tônus da pele, fazendo com que você emagreça sem flacidez.

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O shake Herbalife é classificado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) como alimento e registrado como um substituto parcial de refeição, seguindo rigorosamente a legislação brasileira e de todos os outros 72 países onde a Herbalife atua.

Sua fórmula possui quantidades adequadas de carboidratos, protéinas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais, necessárias ao bom funcionamento do organismo, sem agregar calorias desnecessárias, o que permite substituir, com segurança, uma ou duas das princiapais  refeições diárias.

Cotém aproximadamente 210 calorias e 18g de proteína por porção, quando preparado com 250ml de leite semi desnatado e duas colheres de sopa do Shake (26g).

Disponível em 8 sabores: Baunilha, Chocolate, Morango, Frutas Tropicais, Cookies & Cream, Morango Cremoso, Chocolate Cremoso e Cappuccino.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE!

O chá verde está sendo considerado atualmente um aliado da saúde, por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. 

Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino.

O consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

 É um excelente diurético.

Comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. 

Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal, e ainda mantém a sua pele brilhante. 

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(sabores: original, limão, pêssego e framboesa)

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Novo sabor de shake - CAPPUCCINO!! Gostinho do café e aroma de canela- perfeito para começar a manhã!!

Inauguração do ESPAÇO VIDA SAUDÁVEL ITAIPAVA - BOUGAINVILLE

Inauguramos nosso espaço em 26 de Outubro de 2011, com um pequeno coquetel e a presença de queridos amigos.
Agradecemos a todos que nos prestigiaram!!!!